Dormire sano
Sano ed economico: Il sonnellino pomeridiano
In Estremo Oriente, come anche negli USA, sta prendendo piede la possibilità di fare regolarmente un riposino durante il lavoro: si tratta del cosiddetto...
Cosí i pollini non ci tolgono il sonno: Guida rapida per le persone allergiche
Immaginate la seguente situazione: Siete sdraiati rilassati nel vostro letto, naturalmente su un sistema letto Wenatex. Scivolate in un sonno meritato...
La sciatrice Mirjam Puchner sa quanto sia importante un sonno riposante per avere un corpo vitale
Nella fase di preparazione, di un’atleta agonista di sci alpino, sono previste 30/35 ore di allenamento settimanale.
Recuperare il sonno: è possibile?
Il tempo è un bene scarso. Lavoro, famiglia, amici, hobby: troppo spesso tutto viene in qualche modo compresso nella nostra vita. A molti sembra normale che...
Dormire senza cuscino: Cosa c'è a favore o contro?
Spesso si discute se sia salutare dormire senza cuscino. Va notato che non esiste una risposta unica che valga per ogni persona. Gli effetti del dormire...
Apnea notturna: diagnosticare per tempo la malattia può essere fondamentale
Sonnolenza diurna e colpi di sonno, mal di testa, difficoltà di concentrazione, irritabilità, senso di vertigine, sudorazioni notturne, incubi, attacchi di...
Dormite con il vostro animale domestico?
I proprietari di cani hanno dato risposte completamente diverse: molti non riescono ad addormentarsi senza l’amato amico altri invece non vogliono...
Perché il peluche è importante per i bambini
Non ha importanza se i nostri bambini scelgono una bambola, un orsacchiotto o un altro peluche. Tutti hanno una cosa in comune: il posto speciale che questi...
Influenzati o raffreddati? Così potete dormire bene comunque!
Dolori muscolari, naso che cola, tosse, un po’ di febbre. L’influenza, o meglio l’infezione influenzale, e il raffreddore, hanno colpito di nuovo. Meglio...
10 miti e credenze comuni sull’insonnia – Parte 2
Esistono tantissimi miti e credenze sul sonno. Di alcuni ho già scritto in un precedente articolo, perché non tutto quello che pensiamo di sapere sul sonno...
Il sonno ha bisogno di temperature basse
Notti calde e insonnia vanno a braccetto. Ma è solo il caldo “esterno” che ci priva del sonno o il nostro organismo ha bisogno di un abbassamento di...
Peluche: solo per bambini? Niente affatto!
La dolce famiglia Sleepy è la mascotte di Wenatex. Simbolicamente, la simpatica famiglia di orsacchiotti, rappresenta l’antica tradizione del “Teddy Bear”...
Troppo caldo – troppo freddo! La trapunta giusta per tutto l’anno
Lo squilibrio della terra, causato per esempio dal cambiamento climatico, non ha conseguenze fatali “solo” sulla flora e la fauna. Naturalmente noi umani, in...
Maggiore morbidezza
Ognuno è diverso e ci sono “tipi” speciali di persone che preferiscono la morbidezza. Se dipendesse da loro, avrebbero un letto ricoperto da centinaia di...
Ecco come incide sulla tua salute la posizione in cui dormi
Preferisci dormire su un fianco, sulla schiena o a pancia in giù? Ognuno di noi ha una posizione nel sonno preferita e molti, sfortunatamente, si rendono...
5 esercizi di yoga per un sonno migliore
Sempre più persone, dopo una lunga giornata, fanno fatica a rilassarsi e a raggiungere un sonno rigenerante. Vi proponiamo 5 esercizi di yoga che possono...
Rapporto sul sonno 2017: Circa l’80 per cento delle persone combatte contro notti insonni
È una bomba nell’ambito della salute: La Germania dorme più che male! Secondo uno studio circa l’80 per cento delle persone tra i 35 e i 65 anni lamenta di...
Funzione Snooze – meglio di no!
Le notti sono sempre più lunghe e per molti la sveglia suona per la prima volta quando è ancora buio. È allettante premere il pulsante snooze e tornare al...
Questa è una buona notizia: Chi nel fine settimana si fa una bella dormita è più magro!
Lo si dice da sempre: chi dorme male e/o troppo poco, potrebbe avere problemi di peso. Ingrassa. E ora una bella notizia: chi dorme bene, anche solo nel fine…
Hai dormito bene ma sei ancora stanco?
Ti sembra di avere dormito abbastanza ma la mattina sei ancora stanco e spossato? Le cause possono essere diverse, qui di seguito le cinque più importanti.
Dormire nel letto dei genitori: tabù o sicurezza?
Dove dome il vostro bambino? Nel suo lettino o con mamma e/o papà? Che cosa è meglio per il piccolo tesoro? Prima di tutto vogliamo essere sicuri che il...
Dormiglioni o mattinieri: tutti svegli presto!
Ogni mattina la stessa storia! Ogni minuto conta, quando si tratta di sonno. Aspettiamo fino all’ultimo minuto ma comunque, quando finalmente ci decidiamo ad...
Il sonno influisce sulla virilità
Chi l’ avrebbe mai pensato? I ricercatori della University School of Public di Boston (USA) sono giunti alla conclusione che, non è l’infaticabile super...
Lo stress uccide il sonno
Probabilmente sarà successo a tutti voi: un esame, un appuntamento importante, uno spiacevole colloquio con il capo- e il sonno non arriva. Ci giriamo e...
8 Consigli per calde notti d’estate
Calde notti ci attendono. Anche se amiamo l’estate con le sue alte temperature, la sera, prima di andare a dormire, spesso pensiamo: come sarebbe bella una...
Come cambia il sonno con il passare degli anni?
Con il passare degli anni il fabbisogno di sonno diminuisce ma contemporaneamente, aumenta anche la probabilità di soffrire di disturbi del sonno. Viene...
Dieci importanti motivi per cui dovremmo svegliarci riposati la mattina
Chi, per un lungo periodo di tempo, di notte, dorme troppo poco, dovrà mettere in conto di avere problemi di salute. Ogni adulto, in media, dovrebbe dormire...
Un sonno profondo e indisturbato rinforza anche il nostro cervello
Chi desidera mantenersi in forma e sano per tutta la vita, non solo fisicamente ma anche mentalmente, dovrebbe sapere che, il nostro cervello, per poter...
Un sonno sano dipende dalla biancheria da letto
Molti sono i motivi per cui non riusciamo ad addormentarci, ci svegliamo di notte, ci risvegliamo al mattino stanchi morti e rimaniamo insonnoliti tutto il giorno.
I più grandi errori che facciamo prima di andare a dormire
Molte persone, uomini e donne, hanno difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno, e cercano di scoprirne le cause parlandone con il proprio medico...
La gratitudine favorisce un sonno profondo e salutare
Una domanda molto personale: Stai bene? Nella tua vita professionale e privata va tutto per il meglio? Anche i tuoi amici, conoscenti e familiari stanno bene...
Dormire è vitale per ognuno di noi
Sapevate che, ognuno di noi in circostanze normali, su 8760 ore all’anno ne passa 3000 a letto? Questo non è semplicemente importante ma è vitale. Io lo...
Le leggi del sonno – parte 2: Le fasi del sonno
Il ciclo delle fasi del sonno può essere rappresentato come segue: Fase di addormentamento: Rilassato stato di veglia, tono muscolare medio-alto, rapidi...
Le leggi del sonno: Un’ alternanza regolare di fasi
Avete mai pensato a cos’è in realtà il sonno? Sicuramente non una specie di “stato comatoso”. Il sonno obbedisce a ferree leggi con un’alternanza regolare di...
Chi va a letto tardi si addormenta con pensieri negativi
Probabilmente sarà già successo anche a voi: dopo un’intensa giornata di lavoro ci incontriamo con gli amici e ci godiamo una bella chiacchierata. Poi...
Scienziati inglesi sostengono: Chi dorme nudo, dorme in modo più sano…
Questa volta trattiamo un tema molto intimo. Vi chiedo: Come siete abituati a dormire la notte nel vostro letto? E non intendo la posizione del corpo che...
Un buon sonno: Il sonno di bellezza
Acido ialuronico e collagene da ingerire o spalmare, pads sugli occhi, una lozione di qua, una cremina di là- l’industria cosmetica sa bene come prometterci...
5 consigli per dormire notti da sogno
Dormire…forse sognare: suona molto poetico ma purtroppo non sempre funziona così. Troppo spesso la vita frenetica ci ruba il dolce sonno e i sogni, e anche ...
Lo sapevate? 10 fatti curiosi sul sonno.
Quante ore passiamo a letto? Quanto possiamo sopravvivere senza dormire? Come reagisce il nostro corpo alla privazione di sonno? Quanto forte si può russare?...
Un buon consiglio per affrontare al meglio l'inizio della scuola Dormire a sufficienza porta buoni voti
Presto a letto e presto in piedi…. Il vecchio detto dei nostri nonni oggigiorno assume un significato completamente nuovo. Studi scientifici hanno dimostrato...
Tutti a letto prima di mezzanotte
Ricordate ancora le parole della nonna o della bisnonna riguardo a quale ora sarebbe meglio andare a dormire? Il detto recita lapidario: “ Il sonno sano è...
Russare: un martello pneumatico in camera da letto
Molto deriso e oggetto di numerose barzellette, il russare riguarda circa 25 milioni tra tedeschi, austriaci e svizzeri.
Il sonno nella terza età
Il sonno cambia col passare degli anni Per gli esseri umani, invecchiare significa subire grandi cambiamenti, anche per ciò che riguarda il sonno. Le persone...
Il sonno scaccia lo stress natalizio
Acquistato anche l’ultimo regalo mancante? Appeso la ghirlanda al posto giusto? Addobbato l’albero e fatto il presepe? E quando tutto è pronto ecco che...
Il cervello smaltisce le scorie durante il sonno
Il genere umano trascorre dormendo circa un terzo della propria vita. Qual è tuttavia il motivo di un così alto bisogno di dormire? Scienziati e ricercatori...
Allarme acari soprattutto in autunno
L’inizio della stagione fredda rappresenta un periodo difficile per le persone allergiche agli acari della polvere.
Condividere il sonno con qualcuno
Quando si conosce la persona giusta si ha anche il desiderio di averla vicino al mattino quando ci si sveglia. Tuttavia, il risveglio potrebbe anche non essere così dolce se durante la notte non siamo riusciti a dormire bene proprio a causa del partner.
Rendere sopportabili le calde notti estive
Tutti gli anni in estate ci sono giorni in cui le temperature diventano quasi insopportabili, di giorno e purtroppo anche di notte, con conseguenze negative...
La mancanza di sonno nuoce al rapporto di coppia
Dormire poco o male rende egoisti e influisce negativamente sul rapporto di coppia Dormire male può essere la causa di problemi di coppia: questo il...
Il sonno aiuta a combattere i dolori
Chi soffre di mancanza di sonno ha una soglia del dolore più bassa: questo il risultato di uno studio realizzato negli USA e pubblicato di recente nella...
Sulla pancia o sulla schiena?
Ecco cosa rivela di noi la posizione in cui dormiamo. Ognuno di noi ha la propria posizione preferita per dormire. Che significato può avere se qualcuno...
Ci si ama, così come ci si addormenta
Le posizioni in cui le coppie si addormentano, rivelano molto sul loro rapporto a due. Questo è perlomeno quello che hanno scoperto ricercatori americani ed inglesi, che hanno studiato il rapporto di coppia, in relazione al carattere e alla posizione in cui i componenti di una coppia, dormono nei confronti dell’altro.
Materasso in eredità? No grazie!
Perché anche il migliore dei materassi deve essere cambiato a intervalli regolari ed è meglio non prenderlo in eredità da nessuno?
Studie: La mancanza di sonno influisce su più di 700 geni
Attraverso analisi di un segmento di DNA, effettuate in seno ad uno specifico studio, ricercatori inglesi hanno scoperto che la mancanza di sonno influisce...
Mattinieri o dormiglioni?
Sono i geni a stabilire se siamo mattinieri o nottambuli Come i gufi sono attivi soprattutto nelle ore serali e notturne, anche coloro che amano dormire fino...
Come si origina nel corpo il bisogno di dormire
Un buon sonno si basa su una serie di attività cerebrali. Esistono vari modi per favorire questi processi, compreso l'effetto delle erbe medicinali.
Di quanto sonno abbiamo bisogno per sentirci in forma e riposati?
Mediamente trascorriamo dormendo circa un terzo della nostra vita! Ma è necessario passare così tanto tempo a letto? Di quanto sonno ha bisogno in realtà l’essere umano?
Il sonnellino dopo pranzo aiuta veramente?
È effettivamente vero che un breve sonnellino durante il giorno aumenta le nostre capacità di attenzione, concentrazione e reazione? Riguardo questo...
10 domande riguardo al Perché si russa?
Perché si russa? Chi ne è particolarmente colpito? E cosa si può fare per combattere tale disturbo?Ecco le risposte a queste e altre domande sul tema “russare”
