A proposito di temperatura e umidità
La temperatura ideale della camera da letto è tra i 14 e i 18 gradi anche se a qualcuno sembrerà di trovarsi al Polo Nord. Anche se questa non è la regola perché la giusta temperatura è quella che ci fa sentire a nostro agio. Comunque in camera da letto non ci dovrebbero essere più di 20 gradi.
Lo avreste mai pensato? Ogni notte emettiamo, attraverso la respirazione e il sudore, fino a circa mezzo litro d’acqua. Come per la temperatura anche per l’umidità dell’aria dobbiamo prestare attenzione ad alcune cose: il tasso di umidità ottimale è tra il 45 e il 55 percento. Un igrometro potrebbe essere utile.
Il ricambio dell’aria
Una persona necessita ogni notte di 160 litri di ossigeno ed emette circa 130 litri di anidride carbonica. Un motivo sufficiente per arieggiare spesso la camera da letto. Un piccolo consiglio: se non potete aprire la finestra a causa dell’eccessivo rumore del traffico, per migliorare l’aria potete aprire la porta di collegamento con un’altra stanza. È ottimale anche l’aerazione shock: due o tre volte al giorno, in particolare prima di andare a dormire, spalancate tutte le finestre per dieci minuti. Migliora il microclima e il ricambio dell’aria.
Il letto: il posto dove passare un terzo della nostra vita
In molte culture ha un valore simbolico, noi piano piano cominciamo a capire che non tutti i letti sono uguali. Nonostante ci passiamo un terzo della nostra vita, e per questo motivo il letto è il mobile più importante, è ancora spesso sottovalutato e può essere causa di disturbi del sonno. Ma come deve essere il letto ideale?
Telaio del letto possibilmente in materiali non trattati
un buon materasso con la doga adatta e
un cuscino rilassante con coperte non troppo pesanti
Sempre più mobilifici cominciano a specializzarsi sul sonno e l’offerta è grande. Quindi il consiglio migliore è scegliere la combinazione giusta tra telaio del letto, la doga, il materasso e la biancheria da letto.
