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Consigli per sonno
Tuesday 03.02.2015 · Autore: Prof. Hademar Bankhofer

Funziona veramente: “Dormici sopra!”

Si tratta di una formula antica, che già hanno utilizzato le nostre nonne e bisnonne quando è stato chiesto il loro parere. Anche oggi tutti conoscono la frase/consiglio “Dormici sopra!” e molti ci ridono sopra. Però funziona veramente. Questa antica raccomandazione dimostra di essere ancora assolutamente corretta.

Ricercatori statunitensi hanno scoperto che:

  • Il nostro cervello non è inattivo durante il sonno ma continua a lavorare a pieno regime.

  • Le cellule del cervello si prendono il tempo necessario per decidere. Soppesano i pro e i contro. Gli aspetti importanti vengono separati da quelli meno importanti.

  • Il cervello, durante il sonno, cancella semplicemente la paura eccessiva o l’insicurezza che durante il giorno hanno reso impossibile prendere una decisione.

  • Queste sono le affascinanti condizioni che, il mattino dopo, ci permettono di prendere una buona e giusta decisione. Ne è valsa la pena dormirci sopra!

Naturalmente sono necessarie alcune condizioni affinché il cervello prenda delle decisioni intelligenti:

  • È assolutamente necessario dormire dalle sette alle otto ore.

  • Le nostre piccole cellule grigie possono affrontare il problema solo in una fase di sonno profondo indisturbata.

  • Dobbiamo addormentarci e dormire tranquillamente. Questo significa che, la sera dobbiamo coricarci in un letto confortevole, in un sistema letto ottimale. In un letto orientato in una direzione sana il cervello potrà prendere le decisioni giuste per il giorno dopo, in un’atmosfera rilassata.


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