Consigli per sonno
3° consiglio: le migliori tisane alle erbe per un buon sonno
Se anche voi faticate ad addormentarvi e vi svegliate di notte, evitate farmaci che di solito hanno una serie.
Chi si coccola durante il giorno dorme meglio la notte
L’autore di libri, giornalista medico e esperto di salute in TV rivela, perché ai giorni nostri Internet e il cellulare creano un deficit di tenerezza e...
Dormire bene! Consigli e trucchi utili per addormentarsi e rimanere addormentati
Il sonno e un ritmo regolare di sonno-veglia sono essenziali per il corpo e la mente. Tuttavia, un numero preoccupante di persone si lamenta regolarmente...
Buona notte – con la musica!
Secondo alcuni studi, la risposta è sì! La musica può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Il risultato di un recente studio dell'organizzazione...
Viaggiare con un neonato: come farlo dormire bene
I primi viaggi con i bambini neonati sono qualcosa di molto speciale per i genitori e dovrebbero essere ben pianificati. In vacanza l'ambiente nuovo e il...
I migliori consigli per tenere lontane le zanzare dalla camera da letto
Nelle calde notti estive, una leggera brezza che soffia nella camera da letto può essere molto rilassante. Sfortunatamente, anche gli insetti indesiderati...
Dormire in vacanza: un tema molto spinoso
L’avvicinarsi delle vacanze significa non solo relax e svago, ma anche dover dormire su un letto diverso dal proprio. L’autore di libri di medicina naturale ed esperto di salute prof. Bankhofer, ci dà in questo articolo dei preziosi consigli per trovare un buon riposo anche in vacanza.
Sonno intermittente: quanto è salutare questa tendenza?
Nel nostro mondo frenetico, in cui il tempo è diventato una risorsa preziosa, molte persone sono alla ricerca di modi per organizzare il proprio sonno in modo...
Nel calore della notte …
Sette semplici consigli per dormiere meglio. Estate, sole, afa. Anche di notte difficilmente si può trovare la pace. Ci rigiriamo nel letto. Con temperature...
Miti e credenze comuni sull’insonnia – Parte 1
Il sonno fa parte della nostra vita, ma non tutto quello che viene raccontato a riguardo è vero. È possibile recuperare il sonno perduto? I letti separati...
Quale cuscino è adatto a me?
Hai anche tu un cuscino preferito? Un cuscino sul quale ti senti così bene da non poterne fare a meno, nemmeno in vacanza. Noi crediamo che ogni persona...
Dormire da sogno anche in estate
La calura estiva vi fa penare non solo di giorno ma anche di notte, togliendovi magari preziose ore di sonno? Ecco qui di seguito come giovarsi di un riposo...
7 consigli contro la stanchezza primaverile
Le giornate si allungano, il sole è sempre più forte, ma invece di essere più vitali molti di noi si sentono stanchi e esauriti. La cosiddetta stanchezza...
Disturbi del sonno? Un aiuto da Madre Natura!
In Europa centrale, secondo gli esperti, vengono spesi annualmente tra i 300 e i 400 milioni di euro circa, per sostanze acquistabili senza ricetta medica,...
8 consigli per prevenire il jetlag
8 consigli contro il jet lag Estate, tempo di viaggi. Molti trascorrono le vacanze lontano da casa su romantiche spiagge di sabbia, in safari avventurosi...
10 consigli per dormire bene
10 consigli per un buon sonno Chi, di giorno vuole essere in forma e energico, la notte deve dormire bene! Per molti però è sempre più difficile rilassarsi e...
Le migliori bevande per dormire sonni tranquilli
È ancora un’abitudine comune in molte famiglie, ma anche tra i single, ricorrere facilmente ai sonniferi quando il sonno non arriva. Abitudine che però, a...
Funziona veramente: “Dormici sopra!”
Si tratta di una formula antica, che già hanno utilizzato le nostre nonne e bisnonne quando è stato chiesto il loro parere. Anche oggi tutti conoscono la...
Il sedile del passeggero: il posto sbagliato dove dormire
Molti di noi non hanno la patente o non posseggono un’automobile, ma sono però “appassionati” passeggeri. Tanti di questi durante viaggi lunghi, dormono...
I migliori consigli per dormire bene nella stagione fredda
Tutti noi desideriamo dormire sonni tranquilli tutto l’anno, notte dopo notte. Non dobbiamo lasciare al caso la qualità del nostro riposo notturno e a questo...
I migliori trucchi per ricordare i nostri sogni
L’autore di libri, giornalista medico ed esperto di salute in TV Prof. Hademar Bankhofer consiglia: come possiamo utilizzare le nostre fantasie notturne per aiutarci nella vita reale.
La combinazione migliore per il sonno: Luppolo e valeriana
Il sistema letto può essere valido e confortevole, ma non ci dobbiamo illudere: in Europa una persona su tre ha problemi ad addormentarsi e a dormire tutta...
Magnesio: Il minerale più importante per il sonno
L’autore, giornalista medico e esperto di salute in TV consiglia: perché i serbatoi di determinate sostanze vitali devono essere riempiti per avere un sonno ristoratore.
Freschi in primavera – Consigli e trucchi contro la stanchezza primaverile che colpisce una persona su due
Tutto è verde e i fiori sbocciano e noi esseri umani siamo stanchi! Cosa succede? Esiste per davvero “la stanchezza primaverile”? O è solo una comoda scusa?...
Per un sonno naturale e salutare – 2a parte: cose consigliate in camera da letto
Cosa è meglio evitare, o al contrario, consigliato fare in camera da letto? Quali fattori possono favorire e quali altri possono invece ostacolare un sonno...
Il nostro cuscino ne sa spesso più di noi
Il nostro cuscino nasconde molti segreti e sa spesso molto più di noi. Infatti esso vive i sogni che facciamo durante il nostro riposo notturno, in tutta la...
Stanchezza autunale: Cause e rimedi
L’estate è ormai finita e le giornate che cominciano a diventare sempre più fredde e più corte causano in molte persone un senso di stanchezza persistente...
Prevenire il jetlag
Le vacanze sono ormai alle porte e chi di noi le trascorrerà in un posto lontano dove vige un diverso fuso orario avrà modo di sperimentare sulla propria...
Consigli per chi fa fatica ad alzarsi
A chi per natura dormirebbe a lungo al mattino non aiuta comunque sapere che “Il mattino ha l’oro in bocca”. Purtroppo anche queste persone con un bioritmo...
Tradizionali rimedi casalinghi per approfittare di un buon sonno
Le numerose testimonianze storiche ci permettono di affermare che i disturbi del sonno quali problemi ad -addormentarsi o a dormire ininterrottamente, esistono da sempre.
Alimenti che conciliano il sonno
Sono molti i cibi contenenti sostanze che possono influenzare positivamente il sonno. Qui ve ne presentiamo alcuni...
Rimedi per combattere la stanchezza primaverile
Soprattutto nel mese di marzo, molte persone lamentano lo stesso problema: si sentono stanche, spossate e avrebbero voglia di dormire durante il giorno con...
La fiacca del lunedì
Lunedì mattina, suona la sveglia ma molti di noi vorrebbero semplicemente girarsi e continuare a dormire. Perché ci riesce così difficile alzarsi dal letto...
Un’alta qualità del sonno per donne, uomini e bambini
Oltre all’età e al sesso delle persone, un altro fattore ancora poco conosciuto influisce el determinare le diverse abitudini legate al sonno di ciascuno di...
8° consiglio: un buon sonno necessita anche di energia
Molti di noi ritornano a casa la sera, si lasciano cadere in poltrona, fanno zapping tra i vari canali e l’unico desiderio che hanno è quello di riposarsi e...
7° consiglio: un buon sonno richiede un ambiente armonioso
Sicuramente questo non vi è nuovo: ci sono giorni in cui, quando si torna a casa la sera, ci si sente tesi e sotto pressione. Bisogna combattere subito...
6° consiglio: l’alimentazione corretta per un sonno salutare
È spesso a causa di un’alimentazione scorretta che passiamo notti in bianco e ci risvegliamo a pezzi. Vorrei darvi alcuni consigli sull’alimentazione, perché possiate giovarvi di un sonno ristoratore.
5° consiglio: dormire meglio grazie ad essenze e aroma
Il prof. Clifford Saper, neurologo statunitense dell’università di Harvard a Boston ha fatto una scoperta sensazionale. Ha scoperto l’interruttore attraverso...
4° consiglio: i migliori rimedi della nonna per un sonno profondo
Ci sono un’infinità di rimedi “della nonna” altamente efficaci che ci aiutano a dormire bene. Dovremmo sfruttare di più la forza della cipolla. Scaldate una...
Consigli per un buon sonno dall’esperto di salute prof. Hademar Bankhofer
A volte ti senti stanco di giorno e sveglio di notte? In Europa Centrale, quasi 1 su 3 ha problemi di sonno ininterrotto con conseguenze..
