Forse la situazione la conosci già: la sera vai a letto in attesa di addormentarti, ma aspetti invano. Le ore passano, sdraiato con gli occhi aperti e il meritato riposo non arriva. Hai voglia di dormire ma continui a stare sveglio. Nemmeno un briciolo di sonno e il cervello impazzisce. La situazione diventa snervante.
Chi, per molte ore non riesce ad addormentarsi, danneggia il sistema immunitario, affatica il cuore e la circolazione e sbilancia il sistema neurovegetativo. E il giorno dopo si sente e si comporta come se fosse ubriaco. Secondo ricercatori del sonno americani, una soluzione davvero sensata nel caso in cui non si riesca a trovare un sonno rigenerante è: “ Non rincorrere il sonno, altrimenti non arriva. Devi solo ignorarlo!”
Se ignorerai il sonno in questo modo, sopraggiungerà gradualmente una stanchezza naturale e ti addormenterai. Quindi, per il futuro, non ostinarti a rincorrere il sonno, potrai così coricarti pieno di gioia e piacere nel tuo sistema letto e scivolare in dolci sogni.