Lunedì mattina, suona la sveglia ma molti di noi vorrebbero semplicemente girarsi e continuare a dormire. Perché ci riesce così difficile alzarsi dal letto il primo giorno della settimana?
Secondo ricercatori del sonno la spiegazione per l’eccessiva stanchezza avvertita al risveglio il lunedì mattina è molto semplice: fare le ore piccole e dormire a lungo il weekend non solo non aiuta a recuperare il sonno perso durante la settimana, ma compromette l’equilibrio del nostro ritmo/veglia, il quale si vendica il lunedì mattina attraverso una sorta di “mini-jetlag”. Non c’è quindi da stupirsi se all’inizio settimana ci sentiamo stanchi, svogliati e meno prestanti degli altri giorni. Questo è anche il motivo per cui il lunedì mattina succedono la maggior parte degli errori e degli incidenti stradali.
Chi vuole sentirsi vitale e in forma anche il lunedì mattina dovrebbe mantenere lo stesso ritmo veglia/sonno anche durante il fine settimana: questo è l’unico modo per non incorrere nel blues del lunedì. Per chi invece non vuole rinunciare alle ore piccole e a lunghe dormite almeno il sabato e la domenica, diamo qui di seguito un paio di consigli in modo da rendere meno spiacevole possibile l’inizio settimana:
A questo proposito, auguriamo a tutti voi un buon inizio settimana!
