Schlaftipps
Natürlich besser schlafen, ohne Nebenwirkungen
Wenn Sie zu jenen Menschen zählen, die fast jede Nacht Einschlaf- und Durchschlafprobleme haben, dann greifen Sie bitte nicht gleich zu starken Medikamenten.
Wer auch tagsüber kuschelt, schläft nachts besser
Erfahren Sie hier, welche Auswirkungen das sogenannte Kuschel- oder Liebeshormon Oxytocin auf unseren Organismus und damit unseren Schlaf hat.
Schlaf gut! Hilfreiche Tipps und Tricks zum Einschlafen und Durchschlafen
Schlaf und ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus sind für Körper und Psyche unerlässlich. Doch eine beunruhigend hohe Zahl an Menschen klagt über regelmäßig...
Gute Nacht – mit Musik!
Laut Studien lautet die Antwort: Ja! Musik kann zu einer Verbesserung der Schlafqualität beitragen. Differenzierter ist das Ergebnis einer aktuellen Studie...
Verreisen mit einem Baby – so klappt es mit dem Schlafen
Die ersten Reisen mit Ihrem Baby sind nicht nur für die Eltern etwas ganz Besonderes – und sollten gut geplant sein. Denn im Urlaub können die neue Umgebung...
Die besten Tipps gegen Mücken im Schlafzimmer
In heißen Sommernächten kann eine leichte Brise, die ins Schlafzimmer weht, sehr wohltuend sein. Leider kommen durch das geöffnete Fenster auch gern...
Schlafen im Urlaub: ein sehr heikles Thema
Die Urlaubszeit steht bevor und das bedeutet auch – Schlafen in fremden Betten. Hier finden Sie Tipps, wie man in den Feriennächten Erholung findet.
Intervallschlafen - wie gesund ist dieser Trend?
In unserer hektischen Welt, in der Zeit zu einer wertvollen Ressource geworden ist, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihren Schlaf effizienter zu...
In der Hitze der Nacht …
Sommer, Sonne, Hitzezeit. Auch nachtsüber findet man kaum Ruhe. Wälzt sich hin und her. Bei Temperaturen um die 30 Grad fällt das Schlafen eben mehr als...
Warum ausreichend Schlaf für Schulkinder so wichtig ist
Die Sommerferien neigen sich dem Ende zu und der erste Schultag rückt näher. Für viele Kinder beginnt sogar ein gänzlich neuer Lebensabschnitt. Jedoch müssen...
Häufige Irrtümer über Schlaflosigkeit – Teil 1
Der Schlaf ist Teil unseres Lebens – und dennoch: Nicht alles, was darüber erzählt wird, stimmt. Kann man Schlaf nachholen? Sind getrennte Betten schlecht für...
Welches Kissen passt zu mir?
Haben Sie ein Lieblingskissen? Also ein Kissen, auf dem Sie sich so wohl fühlen, dass es sogar mit auf Reisen muss? Wir sind der Meinung, jeder Mensch sollte...
Traumhaft schlafen im Sommer
All jene, die bei hochsommerlichen Temperaturen nicht schlafen können, sollten jetzt unbedingt weiterlesen. Denn hier haben wir ein paar wertvolle Tipps, die...
Komm, süßer Schlaf
Im Jahr 2014 haben Univ.-Prof. Dr. Manfred Walzl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie und Allgemeinmedizinerin Dr. Cornelia Windisch im Auftrag von...
7 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Wir alle kennen es: die Tage werden länger, die Sonne wird immer stärker, doch anstatt uns lebendiger zu fühlen, sind viele von uns schlapp und müde. Die...
Schlafstörungen? Hilfe von Mutter Natur!
Rund 300 bis 400 Millionen Euro, so schätzen die Experten, werden im zentralen Europa pro Jahr allein für schlafanstoßende und schlaffördernde Substanzen...
8 Tipps gegen Jetlag
Sommerzeit ist Reisezeit. Viele verbringen ihren Urlaub weit weg von zu Hause an romantischen Sandstränden, auf abenteuerlicher Safari oder bei einem...
10 Tipps für einen guten Schlaf
Wer tagsüber fit und munter sein möchte, muss abends gut schlafen! Für viele wird es aber immer schwerer sich zu entspannen und die nötige Ruhe im Schlaf zu...
Die besten Getränke für besseres Einschlafen
Es ist in vielen Familien und Single-Haushalten traditionellerweise immer noch üblich: Wer nicht einschlafen kann, greift einfach zu einer Schlaftablette,...
Schlaf mal drüber! Das funktioniert tatsächlich
Jeder von uns hat das zweifelsohne schon erlebt: Man bekommt die Chance, unter mehreren Möglichkeiten zu entscheiden. Im Beruf, in der Freizeit, bei der...
Der Beifahrersitz ist der falsche Ort zum Schlafen
Es gibt viele unter uns, die keinen Führerschein haben oder die zumindest kein Auto haben. Sie sind aber leidenschaftliche Mit- und Beifahrer. Und da kann...
Die wichtigsten Schlaf-Tipps für die kalte Jahreszeit
Im Winter gut zu schlafen bedeutet, dass man ein paar Dinge beachten sollte. Ein erholsamer Schlaf bei bitterkalten Außentemperaturen ist keine Wissenschaft,...
Die besten Tricks, wie Sie sich an Ihre Träume wieder erinnern
Diese Situation haben Sie ganz sicher auch schon selbst oftmals erlebt: Sie sitzen beim Frühstück und haben schlechte Laune. Sie sind verärgert und wissen im...
Hopfen & Baldrian: die beste Kombination für den Schlaf
Da kann das Schlafsystem noch so gut und gemütlich sein, wir dürfen uns nichts vormachen: Jeder Dritte in Europa hat Probleme mit dem Einschlafen und dem...
Magnesium: der wichtigste Mineralstoff fürs Bett
Magnesium ist eines der wichtigsten Elektrolyte für den menschlichen Körper. Wofür der Mineralstoff verantwortlich ist und wie er den Schlaf beeinflusst, beschreibt der folgende Beitrag.
Frisch in den Frühling – Tipps und Tricks gegen Frühjahrsmüdigkeit
Alles grünt, alles blüht – und wir Menschen sind müde! Was ist da los? Gibt es sie überhaupt – die Frühjahrsmüdigkeit? Oder ist sie bloß eine (willkommene)...
Natürlich und gesund schlafen – Teil 2: die Dos im Schlafzimmer
Neben den Störenfrieden im Schlafzimmer gibt es auch Dinge, die einen natürlichen und gesunden Schlaf fördern und uns besonders gut tun. Welche das sind,...
Unser Kopfkissen weiß oft mehr als wir
Unser Kopfkissen birgt viele Geheimnisse. Und es weiß oft viel mehr als wir. Denn es erlebt all unsere Träume eines tiefen, erholsamen Schlafs in voller...
Singen hilft gegen Schnarchen
Studienergebnissen zufolge kann Singen als Lösungsansatz für Schnarchen sein. Wie das gemeint ist, beschreibt dieser Beitrag.
Müdigkeit im Herbst: Ursachen und Tipps
Der Sommer ist vorbei, es wird kühler und die Tage werden kürzer. Viele Menschen klagen im Herbst und Winter über ständige Müdigkeit. Mit ein paar einfachen...
Dem Jetlag vorbeugen
Die Urlaubszeit steht vor der Türe und das bedeutet für viele, die in eine andere Zeitzone reisen, zuerst einmal eines: Jetlag! Normalerweise dauert es 3-4...
Tipps & Tricks für Morgenmuffel
Wer von Natur aus Langschläfer ist, kann dem Sprichwort: „Morgenstund hat Gold im Mund“ wenig abgewinnen. Dennoch müssen viele Menschen früh aufstehen und...
Alte Hausmittel für einen gesunden Schlaf
Aus zahllosen historischen Aufzeichnungen kann man erkennen: Zu allen Zeiten haben viele Menschen an Einschlaf- und Durchschlafproblemen gelitten. Und man...
Sandmännchen zum Essen - Lebensmittel für einen guten Schlaf
Während uns koffeinhaltige Getränke oder scharfe Gewürze am Einschlafen hindern, gibt es umgekehrt auch viele Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe den Schlaf...
Frühjahrsmüde – frühjahrsfit
Speziell im März haben viele Menschen das gleiche Problem: Sie fühlen sich müde und schlapp, würden sich am liebsten tagsüber hinlegen. Leistungsfähigkeit...
Montagsblues
Montagmorgen, der Wecker läutet und am liebsten würde man sich einfach nur umdrehen und weiterschlafen. Ans Aufstehen wollen wir da noch nicht einmal denken...
Eine hohe Schlafqualität für Frauen, Männer und Kinder
Jedes Alter und Geschlecht hat seine nächtlichen Eigenheiten im Bett. Eine große Rolle in diesem Zusammenhang spielt der so genannte „Schlaf-Quotient“. Was...
Schlaftipp 8: Guter Schlaf braucht Energie für Körper und Seele
Viele von uns kommen abends nach Hause, lassen sich in einen Fauteuil fallen, zappen durch die Fernsehlandschaft und sehnen sich nach Erholung und...
Schlaftipp 7: Guter Schlaf braucht harmonische Stimmung
Sie kennen das sicher von sich selbst: Es gibt Tage, da ist man – wenn man abends nach Hause kommt – sehr angespannt, steht unter Druck. Dagegen sollte...
Schlaftipp 6: Ernährungstipps für einen gesunden Schlaf
Sehr oft ist auch die Ernährung schuld daran, dass wir nachts kein Auge zumachen können und uns morgens wie gerädert fühlen. Ich möchte Ihnen einige...
Schlaftipp 5: Besser schlafen mit Düften und Gerüchen
Der amerikanische Neurologe Prof. Dr. Clifford Saper von der Harvard Universität in Boston hat eine sensationelle Entdeckung gemacht. Er hat den Schalter...
Schlaftipp 4: Die besten Hausrezepte für einen tiefen Schlaf
Es gibt eine Menge Rezepte aus alter Zeit, die auf ganz hervorragende Weise helfen, dass wir gut schlafen können.
Expertentipps für einen gesunden Schlaf – mit Prof. Hademar Bankhofer
Schlafstörungen wirken sich negativ auf die Lebensqualität, aber auch auf die Gesundheit aus. TV-Gesundheitsexperte Prof. Hademar Bankhofer gibt Tipps.
