Singen hilft gegen Schnarchen

Singen hilft gegen Schnarchen

Ein einfaches wie lustiges Mittel gegen Schnarchen haben britische Wissenschaftler entdeckt: Singen soll helfen!

In einer aktuellen Studie zeigen die Forscher, dass man mit speziellen Gesangsübungen eine Reduktion des Schnarchens herbeiführen kann. Rund 90 chronische Schnarcher nahmen an der Studie teil, darunter auch welche, die unter leichter Schlafapnoe, also kurzen Atemaussetzern während des Schlafens, leiden.
Drei Monate lang musste die Versuchsgruppe täglich spezielle Stimm- und Singübungen von bis zu 20-Minuten absolvieren. Und es zeigte sich ein eindeutiges Ergebnis: Das tägliche Singen reduziert den Schweregrad, die Frequenz und die Lautstärke des Schnarchens und verbessert die Symptome der Schlafapnoe.

Initiiert wurde die Studie durch die Chorleiterin Alise Ojay, die vermutet hatte, dass eine Kräftigung der Halsmuskeln gegen Schnarchen helfen könnte. Eigens für die Studie entwickelte sie ein spezielles Stimm- und Gesangstraining „Singing for Snorers“, das es im Übrigen inzwischen auch zu kaufen gibt.

Bleibt nur noch die Frage, was für den Partner schlimmer ist: das Singen oder das Schnarchen, schließlich ist ja nicht jeder gleichermaßen gesanglich begabt 😉

Quelle:
http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=31850
http://www.medicalnewstoday.com/articles/265011.php

5Kommentare

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  • Ist ja klasse, dass Singen gegen das Schnarchen helfen soll! Da werd ich jetzt immer vor dem Schlafengehen brav singen. Naja am eine CPAP, Schnarchspange oder Gaumenspange würde bei mir bestimmt mehr helfen.

  • Schnürz El sagt:

    Haha. Das ist ja großartig! Danke für den Artikel.
    Werde jetzt meine Frau mit Gesang nerven. Bin gespannt, ob ihr das lieber ist, als mein Geschnarche.

  • Manni S. sagt:

    Interessanter Artikel. Habe es ausprobiert, hilft leider bei mir nicht so gut, muss aber auch dazusagen, dass ich ein starker Schnarcher bin.
    Bei mir hilft aber der Good Night Ring gut – Singen ist aber auch eine gute Sache – auch wenn es bei mir nicht hilft 😉

  • Hab ich mir fast schon gedacht. War heute so ne Idee und hier der Beweis. 🙂

  • Cem sagt:

    Vielen Dank für diesen interessanten Beitrag. Es gibt tatsächlich viele unterschiedliche Mittel mit denen man das Schnarchen bekämpfen kann. Wichtig ist aber zu verstehen, dass es verschiedene Arten des Schnarchens gibt. Diese sind alle unterschiedlich zu behandeln (Nasenclips, Strips etc.)