Speziell im März haben viele Menschen das gleiche Problem: Sie fühlen sich müde und schlapp, würden sich am liebsten tagsüber hinlegen. Leistungsfähigkeit und Konzentration sind stark herabgesetzt. Das typische äußere Anzeichen: Sie schleppen sich gähnend durch den Tag und fühlen sich wie gerädert. Manche leiden an leichten Kopfschmerzen. Das sind die typischen Symptome für die Frühjahrsmüdigkeit. Man sollte sie nicht einfach hinnehmen, sollte etwas tun, damit man ganz schnell frühjahrsfit wird. Zuerst stellt sich aber grundsätzlich die Frage: Warum werden wir überhaupt frühjahrsmüde?
Internationale Wissenschaftler sind da verschiedener Meinung. Die einen sagen: Dahinter steckt nach den Wintermonaten ein Vitamin-Defizit, vor allem an Vitamin C und E. Verhaltensforscher glauben: Unser Urinstinkt hat immer noch ein Restbewusstsein für einen notwendigen Winterschlaf, den wir nicht ausüben. Andere wieder meinen: Es fehlt uns nach vielen trüben Wochen und Monaten die entsprechende Sonnenenergie. Überdies belastet das trostlose Grau der Natur, das immer noch überall vorhanden ist, die Seele. Hormonexperten wieder sind der Ansicht: Das Auge des Menschen tankt nach dem Winter plötzlich wieder mehr Licht und Sonne. Dadurch stellt sich der Körper auf die schöne Jahreszeit um und beginnt vorerst einmal viel zu viele Hormone zu produzieren. Davon wird der Organismus gestresst und macht schlapp. Vermutlich ist die Frühjahrs-Müdigkeit die Summe vieler oder aller dieser Ursachen. Nicht jeder leidet unter der Frühjahrsmüdigkeit. Wer viel Freizeitsport treibt, sich gesund und abwechslungsreich ernährt, ist meist nicht betroffen. Besonders gefährdet sind Jugendliche in der Pubertät, sehr gestresste Berufstätige, die sich auch nicht sehr bewusst ernähren, aber auch ältere Menschen mit wenig Vitalität und mangelnder Energie.
Mit den folgenden Maßnahmen können Sie die Frühjahrsmüdigkeit wieder rasch in den Griff bekommen:
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Sehr gute Tipps! Sind alle sehr einleuchtend und vorallem sehr einfach zu berücksichtigen! Man muss es eben nur wollen!
Wir freuen uns schon auf Erfolgsberichte im nächsten Frühjahr 🙂