Pflanzen für einen besseren Schlaf

Für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist das richtige Raumklima unumgänglich. Regelmäßiges Lüften ist dabei das A und O. Doch gibt es auch einige Hilfsmittel aus der Natur, welche die Luft im Schlafzimmer langfristig verbessern. Doch welche Pflanzen haben hier eine geeignete Wirkung?

Als CAM-Pflanze betreibt der Bogenhanf auch nachts Fotosynthese und gibt dabei Sauerstoff ab - ein in botanischen Studien beschriebener Effekt. Diese Eigenschaften können laut Studien positiv zur Raumluftqualität beitragen. Einen weiteren Pluspunkt sammelt der Bogenhanf durch seine einfache Handhabung. Die pflegeleichte Zimmerpflanze fühlt sich überall wohl und kommt mit sehr wenig Wasser aus. Erst wenn seine Erde eingetrocknet ist, sollte er wieder gegossen werden.

Die Aloe vera ist da schon etwas anspruchsvoller und fühlt sich unter direkter Sonnenbestrahlung am wohlsten. Dafür gilt sie als besonders empfehlenswerte Zimmerpflanze, da sie als CAM-Pflanze auch nachts Fotosynthese betreibt. Außerdem kann die Flüssigkeit aus den Aloe vera Blättern zur Behandlung von kleinen Schnitten, Verbrennungen, Insektenstichen, trockener Haut und vielem mehr genutzt werden.

Die Orchidee wertet nicht nur optisch jeden Raum auf, sie ist vor allem auch sehr wichtig für einen gesunden Schlaf. Orchideen sind pflegeleichte Zimmerpflanzen, die das Wohlbefinden im Schlafzimmer positiv beeinflussen können.

Empfehlenswert für ein angenehmes Raumklima: die Grünlilie. Laut NASA-Studie (1989) kann die Grünlilie unter kontrollierten Bedingungen Formaldehyd aufnehmen - der Effekt im Wohnraum variiert je nach Raumgröße.

Lavendel wirkt durch seinen sanften Duft besonders beruhigend und entspannend. Durch seinen zarten Geruch fördert er rasches einschlafen und sorgt für eine hohe Schlafqualität. Ein frisches Stöckchen Lavendel soll dabei sogar besser wirken als die getrockneten Blüten. Ein hübsches Stöckchen Lavendel sollte also in keinem Schlafzimmer fehlen.