La gratitudine favorisce un sonno profondo e salutare

La gratitudine favorisce un sonno profondo e salutare

Una domanda molto personale: Stai bene? Nella tua vita professionale e privata va tutto per il meglio? Anche i tuoi amici, conoscenti e familiari stanno bene? Se puoi rispondere a tutto con un si allora puoi vivere con gratitudine. Soprattutto nei nostri tempi difficili è importante essere grati per le cose positive. Recentemente, gli scienziati si sono occupati molto dell’impatto positivo della gratitudine sulla salute. La gratitudine aiuta a mantenere un atteggiamento positivo.

L’ università canadese Grant Mac Even ha dimostrato che, chi la sera, dopo una giornata intensa e di successo, scrive alcuni frasi e esprime così la sua gratitudine, dorme meglio e più rilassato, ha nel corso della notte delle benefiche fasi di sonno profondo e il mattino si risveglia come una persona nuova. Secondo una ricerca della stessa università le persone riconoscenti, dormono tutta la notte, durante il giorno difficilmente sono depresse, si sentono generalmente più felici.

Il South Hampton General Hospital in Inghilterra ha scoperto che, la gratitudine abbassa il rilascio di ormoni dello stress nocivi e aumenta la produzione di ormoni della felicità. Una buona base per un sonno profondo e rigenerante.
Un altro studio ha riscontrato: chi si gode con gratitudine i propri successi ha una vita più sana, pratica più sport nel tempo libero e di notte dorme profondamente.
Ulteriori studi dimostrano che, la gratitudine ha un grande effetto positivo sulla circolazione sanguigna, sul cuore e sul sistema immunitario. Tutte condizioni ottimali per un sonno rilassante.

E se, per passare la notte, ci saremo procurati un letto sano avremo tutte le carte in regola.

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