Cose da sapere
Informatevi sul mondo del sonno e leggete interessanti e utili articoli per migliorare la qualità del vostro riposo notturno.
Combattere la stanchezza primaverile
Evviva finalmente è arrivata la primavera! Purtroppo per molti alla gioia per le prime giornate di sole subentra la stanchezza. Molti infatti soffrono proprio in questo periodo dell'anno di problemi di pressione, di cambiamenti improvvisi d'umore e di mal di testa. Cosa si può fare per vivere solo il lato più bello di questa stagione?
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Quando i pollini ci rubano il sonno
Per molte persone l'arrivo della primavera non coincide soltanto con solo il risveglio della natura e giornate più lunghe e calde, ma anche con problemi d'allergia legati alla fioritura delle piante. Cosa si può fare contro questo fastidioso problema in modo che esso non ci rubi anche il meritato riposo notturno?
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Mascherati a letto
I lampioni della luce, le insegne luminose, la luna la cui luce filtra attraverso le persiane o le saracinesche possono impedire un sonno riposante alle persone particolarmente sensibili all’inquinamento luminoso notturno. Una facile soluzione al problema è quella di indossare una mascherina per gli occhi.
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Il metodo del cucchiaio ve lo rivela: dormite a sufficienza?
Vi addormentate già un paio di minuti dopo esservi coricati? In questo caso allora avete un deficit di sonno. Con il metodo del cucchiaino potete scoprire in pochi minuti se vi giovate di sufficienti ore di sonno.
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Perché mi sento sempre stanco?
La mattina non riuscite ad ingranare, il pomeriggio avete un brusco crollo del rendimento e la sera vi addormentate in pochi minuti davanti alla televisione? Le cause di una stanchezza cronica non sono sempre imputabili ad insufficienti ore di riposo o ad una cattiva qualità del sonno. Da cos’altro può dipendere ve lo riveliamo qui sotto.
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I peccati di gola si espiano spesso durante la notte
Quello che mangiamo e beviamo influisce profondamente sulla qualità del nostro sonno.
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La camera da letto ideale
La camera da letto è sicuramente una delle stanze più importanti della nostra casa, poiché dopotutto è qui che trascorriamo circa un terzo della nostra vita. Se anche voi fate parte di quelle persone che la notte non riescono a chiudere occhio, guardatevi intorno, nella zona immediatamente circostante. Spesso le cause dei problemi di sonno sono proprio lì vicino.
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Falsi luoghi comuni: dormire ininterrottamente
Riguardo al sonno esistono un gran numero di opinioni sbagliate. Secondo uno di questi falsi luoghi comuni solo un riposo ininterrotto, senza svegliarsi neanche una volta, sarebbe veramente riposante. Ma ciò è veramente possibile?
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Le abitudini favoriscono il sonno
L'uomo è un animale che si lega ad abitudini e ciò vale anche per quanto riguarda il sonno. Mantenere e rispettare le abitudini è un importante presupposto per giovarsi di un sonno rigenerante.
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Bambini che soffrono d'incubi? Così si può aiutarli
I bambini sognano più intensivamente delle persone adulte e incorrono anche più spesso in incubi. In particolar modo presso bambini sotto i sei anni succede spesso che essi non riescano a distinguere tra sogno e realtà e ciò può creare loro spiacevoli esperienze. Come si può aiutarli in questi casi?
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I consigli per un sonno salutare del prof. Bankhofer
La Wenatex si avvale della consulenza di esperti di salute come il prof. Hademar Bankhofer. Informatevi su come poter migliorare la qualità del vostro riposo notturno.
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I migliori consigli contro il malumore mattutino
Siete anche voi tra quelli che la mattina lotta per ogni secondo in più che può rimanere a letto? E quando finalmente siamo riusciti ad abbandonare le coperte, il tempo rimasto a disposizione spesso è poco, e dobbiamo ancora affannarci per evitare di arrivare al lavoro troppo tardi. Conoscete bene questa situazione? E vi piacerebbe cambiarla? Allora questi suggerimenti fanno sicuramente al caso vostro.
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Ma contare le pecore serve a qualcosa?
Avete già provato anche voi a contare le pecore per riuscire ad addormentarti? Se si, avete provato allora il più antico stratagemma che si conosca contro l'insonnia. Ma contare le pecore serve veramente a qualcosa?
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Materasso d’epoca?
Per motivi igienici, dopo un paio d’anni sarebbe giusto cambiare i materassi, per il bene della propria salute. Ma per quale motivo?
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I sogni di uomini e donne
l fatto che gli uomini e le donne siano diversissimi vale sicuramente per tante sfere della vita. Ma chi si sarebbe mai immaginato che anche i sogni notturni si distinguessero in base al sesso?
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