Tutti noi abbiamo carenza di vitamina D in inverno. Vitamina molto importante per il nostro metabolismo, la formazione delle ossa e il sistema immunitario! E quando le giornate sono più corte e più buie, solo pochissime persone assorbono abbastanza vitamina D dalla luce del sole. Le conseguenze della carenza di vitamina D possono essere classificate in sintomi specifici.
Stanchezza, dolori muscolari e – oh, chi lo avrebbe mai detto anche disturbi del sonno
Molte persone non lo sanno, ma gli effetti della carenza di vitamina D sul nostro corpo influenzano anche la qualità del nostro sonno. Poiché la vitamina D è importante anche per il nostro sistema nervoso, la sua carenza può portare alla depressione. Si stima che circa il 50% delle persone soffra di carenza di vitamina D e siccome i disturbi del sonno sono sempre più diffusi, sono stati condotti diversi studi per indagare su questa associazione.
Nel 2017, un team di scienziati iraniani ha pubblicato un articolo sull’argomento nella rivista “Nutritional Scientist”. Anche se gli studi hanno confermato che, l’assunzione di vitamina D ha un effetto positivo sulla qualità del sonno, una chiaro legame non è ancora stato provato al 100%. Consigliamo di assumere gli integratori di vitamina D solo dopo avere consultato il proprio medico.
Evviva, l’estate sta arrivando!
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