Wissenswertes
Informieren Sie sich über die Welt des Schlafs und erfahren Sie interessante und spannende News für Ihre erholsame Nachtruhe.
Maskiert ins Bett
Die Straßenlaterne, eine Leuchtreklame oder der Mond, der durch das Rollo blitzt: Viele Menschen fühlen sich bereits durch geringe Helligkeit gestört und können deshalb nicht einschlafen. Schlafmasken sind eine einfache und wirkungsvolle Lösung.
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Warum bin ich immer so müde?
Sie kommen morgens nicht in die Gänge, kämpfen sich durch den Vormittag, fallen nach dem Mittagessen in ein Leistungstief und schlafen abends innerhalb weniger Minuten vor dem Fernseher ein: Nicht immer sind Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität die Ursache von Müdigkeit.
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Schlafen Sie genug? Die Löffelmethode verrät es
Schlafen Sie nach wenigen Minuten ein, wenn Sie sich tagsüber hinlegen? Klingt nach einem Schlafdefizit. Mit dem Teelöffel-Test können Sie herausfinden, ob Sie tatsächlich zu wenig Schlaf bekommen.
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Der verflixte Montagmorgen
Gerade am Montagmorgen fühlen sich viele Menschen müde und schlapp. Woran liegt es? Und was kann man dagegen tun?
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Kleine „Sünden“ bestraft der gute Schlaf
Was wir essen und trinken kann enorme Auswirkungen auf unseren erholsamen Schlaf haben.
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Der ideale Schlafplatz
Das Schlafzimmer zählt wohl zu den wichtigsten Räumen in den eigenen vier Wänden, denn immerhin verbringen wir hier rund ein Drittel unseres Lebens. Wenn auch Sie zu jenen Menschen gehören, die nachts kein Auge zutun können, dann werfen Sie doch einfach mal einen Blick auf Ihre unmittelbare Schlafumgebung. Vielfach liegen die Ursachen für Ihre Schlafstörungen in nächster Nähe.
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Nachts aufwachen – völlig normal
Hätten Sie gewusst, dass wir in der Nacht etwa 30 Mal aufwachen? Kaum zu glauben, oder? Aber dennoch war – und ganz normal.
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Mit den Gewohnheiten kommt der Schlaf
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – das gilt auch für den Schlaf. Das Einhalten von Gewohnheiten ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf.
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Alpträume beim Nachwuchs? So können Sie helfen
Kinder träumen intensiver als Erwachsene und haben auch mehr Alpträume. Besonders bei Kleinkindern unter sechs Jahren kommt dazu, dass diese oft nicht zwischen Traum und Wirklichkeit unterscheiden können. Das kann für die Kleinen sehr bedrückend sein. Was kann man tun, um dem Nachwuchs bei Alpträumen zu helfen?
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Erbstück Matratze?
Aus hygienischen Gründen sollte man nach ein paar Jahren seine Matratze wechseln. Aber warum eigentlich?
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Prof. Bankhofers Tipps für einen gesunden Schlaf
Wenatex hat anerkannte Gesundheitsexperten wie Prof. Hademar Bankhofer als Berater gewonnen. Informieren Sie sich, welche Ratschläge er für einen erholsamen Schlaf gibt.
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Die besten Tipps für Morgenmuffel
Gehören Sie auch zu jenen Menschen, die morgens um jede Minute kämpfen, die sie zusätzlich im Bett verbringen können? Und wenn Sie es dann endlich aus den Federn geschafft haben, bleibt nur noch wenig Zeit und Sie müssen sich abhetzen, um nicht auch noch zu spät zur Arbeit zu kommen? Wenn Ihnen dieses Szenario bekannt vorkommt, Sie daran aber gerne etwas ändern möchten, sind die folgenden Tipps sicher genau das Richtige für Sie.
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Bringt Schäfchen zählen etwas?
Haben Sie schon mal versucht, Schäfchen zu zählen, um einschlafen zu können? Wenn ja, dann haben Sie von einem der ältesten Hausmittel gegen Schlaflosigkeit Gebrauch gemacht.
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Von Frauen- und Männerträumen
Dass Männer und Frauen unterschiedlicher nicht sein können, trifft wohl auf sehr viele Lebensbereiche zu. Aber wer hätte gedacht, dass auch die nächtlichen Träume ganz unterschiedlich ausfallen?
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