Schaapjes tellen - helpt dat?
Hebt u al eens schaapjes geteld om de slaap te kunnen vatten?
Als dat zo is, hebt u gebruik gemaakt van een van de oudste huismiddeltjes
tegen slapeloosheid.
Wetenschappers beschouwen deze inslaapmethode echter niet als erg zinvol. In tegendeel: “Wie in bed een blatende kudde telt, zal zich nog gestresseerder voelen”, aldus de teneur van de slaaponderzoekers. Het is veel effectiever om aan iets ontspannends te denken, bijvoorbeeld een strand, waar men rustig in het zand ligt of een bergtop, waar men geniet van de zuivere lucht.
Laat dus uw fantasie werken en laat de schaapjes bij hun kudde, dan lukt het misschien ook beter om in slaap te vallen.
> Weg met de voorjaarsmoeheid
> Als pollen u ’s nachts uit uw slaap houden
> Met een masker in bed
> Slaap je genoeg? Met de lepelmethode kom je het te weten
> Die vervelende maandagmorgen
> Keline "zonden" hebben nefaste invloed op onze slaap
> De ideale slaapplaats
> De beste tips voor mensen met een ochtendhumeur
> Schaapjes tellen - helpt dat?
> Het matras als erfstuk?
> Over vrouwen- en mannendromen
> Kinderen met nachtmerries? Zo kunt u helpen
> Met vaste rituelen komt de slaap
> 's Nachts wakker worden – heel normaal
> Waarom ben ik altijd zo moe?
